こんにちは
大分県別府市千代町にある鍼灸院、こうの針灸院です！
みなさんは首こり、肩こりや頭痛の症状が出たことはありますか？
少なからず出たという方はいらっしゃると思います。
ひどくなるととてもきついですよね、、、、
私も数年前は頭痛がひどい方でしたが今は完全に治りました！
治し方は人それぞれあると思うので自分にあったやり方で治してみてください
今回はそんな肩こり、頭痛についてお話していこうと思います
首こり、肩こり、頭痛の原因
では首こり、肩こりや頭痛の原因は何なのでしょうか？
姿勢不良
これは一番多い原因なのではないでしょうか？
筋力不足なども考えられますが、現代はスマホやパソコンなどを触る機会が多いのでどうしてもストレートネックや猫背（巻き肩）になりやすい生活をしてしまっています
首や肩の筋肉に負担がかかるのでそれによって神経や血管を圧迫して痛みが出やすくなるのです
血流の悪化
先ほどの姿勢不良の話でもあったように首や肩の筋肉が硬くなることで血管を圧迫されることにより血流が悪くなってしまう場合と、普段の食生活によって血がドロドロになりやすい生活をしているという場合があります
内臓機能の異常
一番怖いのがこれです
右肩は肝臓、左肩は心臓に原因があることが多いです
凝った感じとなんか違うような鈍痛のような痛みが続く場合は一度病院に検査に行くことをおすすめします
こりや頭痛を放置するとどうなるのか？
ではこりや頭痛を放置するとどうなるのか？
認知症になりやすくなる
脳に血流がいかなくなるので脳の機能が落ちます
自律神経が乱れたり認知症になったりとどんどん生活に支障をきたします
五十肩になりやすくなる
肩まわりの筋肉が硬くなるので肩の動きが悪くなり最悪の場合動かなくなります
動かすようになるにはかなり時間がかかるので早めに対処しておきましょう！
体の機能が低下する
運動や臓器などの機能が落ちます
車の運転で急な判断ができなくなるとか、耳が遠くなったとかそういったことですね
どうしようもないこともありますが、防げることもあるので若いうちから対処しましょう
改善の仕方
では首こり、肩こり、頭痛を防ぐにはどうすればいいのか？
運動をする
まずは筋力を増やしましょう
支えれるものがなければ元も子もないです
下半身などはウォーキングでもいいですが、上半身はなかなか難しかったりするので自重の筋トレやジムに行って鍛えましょう！
食事を気をつける
私は食事を改善して頭痛を治しました
油や砂糖、肉類を減らして野菜中心の生活にしましょう！
肉類はタンパク質なのでどうしても難しい場合は魚を食べましょう！
サバやイワシなどの青魚がおすすめです
姿勢矯正に行く
最終手段ですね
猫背矯正をしているところを探しましょう
週1回や月2回など定期的に治療することをお勧めします
こうの針灸院でもしているのでお困りの方はお気軽にご連絡ください！
ひどい肩こりや頭痛でお悩みの方は早めに治さないと後々、自分の体に悪影響が出ます
どうしたらいいかわからない場合は専門家に聞いてみましょう！
こうの針灸院でも質問等は受けてますのでラインやメール、お電話などでお問い合わせ下さい！
きになる首こり、肩こりや頭痛を改善して気持ちいい毎日を送りましょう！
こうの針灸院
大分県別府市千代町8－14
TEL08098783393