こんにちは
大分県別府市千代町にある鍼灸院、こうの針灸院です！
現代人の主な症状でもある肩こり
特に女性が多いイメージがありますね。ではどうすれば改善するのか？
今回はそんなお話をしていきます
肩こりの原因
姿勢不良
背中が丸まった状態、いわゆる猫背という状態ですね。
背中や肩の筋肉が引っ張られるので、それに伴い神経や血管を圧迫してしまいます。圧迫すると神経痛はもちろん、酸素不足にもなり正座した後の足の状態になります（わかるかな？（笑））
だるい感覚や痛いという感覚にもなると思います。
筋力不足
筋力不足により姿勢が支えれないという場合もあります。
女性が肩こりになる理由の一つが筋力不足です。
内臓疾患
一番怖いのが内臓に問題があるときです
左肩は心臓、右側は肝臓と言われています。
いつもと違う痛みや重だるさだったり、肩こりが一日中続く場合はすぐに医療機関に行って検査してみましょう。
改善方法
運動、ストレッチ
運動やストレッチをして筋力アップや肩まわりの筋力をほぐすことが大事です
ストレッチだけだと足りないのでできるのであれば運動や筋力トレーニングをしましょう
ストレッチは肩や背中はもちろん、腕や胸のところの筋肉もストレッチすると猫背予防にもなっていいですよ
水をよく飲む
意外と改善できるのが水分補給です
水を飲むことで血流が良くなるのでだるさや痛みが軽減します。
コーヒーやお茶よりも純粋な水をお勧めします
姿勢の意識、矯正治療
姿勢の意識はとても大事です。
しかしどうしても長年の積み重ねによる姿勢不良は自分ではどうしようも、、、なんて方は矯正を治療院でしましょう！
整骨院や整体、もしくは鍼灸院でもしているところはあります。
気になる方は調べてみてはいかがでしょう？
肩こりはこうの針灸院にお任せ！
こうの針灸院では肩こりの患者様を治療しています
猫背矯正もしておりますので鍼灸と合わせて治療することで改善がみられます
私生活でのアドバイスもしてますのでお気軽にご連絡ください！
こうの針灸院
大分県別府市千代町8－14
TEL08098783393