こんにちは！
大分県別府市千代町にある鍼灸院、こうの針灸院です！
みなさんは自然治癒力という言葉を聞いたことはありますか？
動物の自然治癒力はすごいものがあります
では今回はそんな自然治癒力についてお話していきます。
自然治癒力とは？
自然治癒力とは自分の力で病を癒し、治す自然の力のことです。
人間には生まれた時から備わっている力です。
基本的に病気から体を守ってくれます。
しかしこの自然治癒力が弱まってしまうと病気になりやすくなります。
病気になるということは、日常生活の中に、どこか不自然な点があるため起こります。 つまり、病は不自然になった人への警鐘といえます。 しかし、生命力には、病を癒し、バランスを回復しようという内なる治癒力があります
自然治癒力を高める方法
呼吸
呼吸をすることで酸素を取り込みます。
細胞の活性化には酸素が必要です。現代の方は前かがみ姿勢になることが多く、緊張感の高い場面に遭遇することが多いので必然的に呼吸が浅くなります。
自宅に帰ったときに深呼吸してから寝てみましょう。
食事
体のほとんどの免疫は腸にあります
腸を活性化させるのは食物繊維などを食事からとりこむことが大切です。
肉や油などを過剰に摂ると腸内環境が悪化し、自然治癒力が弱まります。
野菜中心の生活に変え、魚や植物性のたんぱく質を摂っていきましょう。
心の安定
不安なことや嫌なことを感じるとストレスになりますよね？
すべての病気の源はストレスだともいわれています。ストレスを発散させ、好きなことをすることで心の安定につながります。
運動
適度に運動をすることで筋肉が増え、基礎代謝や体温が上がります。
体温が上がることで、体の細胞が活性化し、外部からのウイルスや細菌をやっつけます。
ストレス発散にもなるので１週間に何回かは運動をしましょう！
自然治癒力を高めるとどうなる？
自律神経のバランスを整えられる
自然治癒力を高める理由として、自律神経のバランスを整えられることが挙げられます。
自律神経が整うことで、体の不調を感じにくくなり毎日がすっきりとした気分で過ごすことができ人生が豊かになります。
病気知らずになる
病気にならないかと言われると難しいところではありますが、病気になりにくい体になるので、老後まで元気に何事もという方は早いうちから自然治癒力を高めておきましょう
自然治癒力を高めたいなら治療もおすすめ
生活的にどうしても自分じゃ無理という方は治療を受けに行くということをお勧めします
リラクゼーションやマッサージでもいいですし、鍼灸などを使った東洋医学で自然治癒力を高めるという方法もありです。
自分の好みで治療しましょう！
こうの針灸院
大分県別府市千代町8－14
TEL08098783393