こんにちは
大分県別府市千代町にある鍼灸院、こうの針灸院です！
みなさんは胃腸が普段から調子悪いなーと思うことはありますか？
胃腸の調子が悪いと体もなんだか調子悪いなーって感じになりますよね
今回はそんな胃腸の調子の整え方についてお話します
胃腸の調子が悪いとは？
では胃腸の調子が悪いとはどのようなことか？
主に
- 胃がもたれる
- お腹が痛くなる
- 下痢しやすい、便秘になりやすい
などこのようなことが多いです
胃腸が悪くなる原因
- 食べすぎ、飲みすぎ
- ストレス
- 睡眠不足
- 冷たいものや辛いものの摂りすぎ
- 薬の副作用
やはり基本的に生活習慣の乱れによるものですね
注意が必要な症状
いつもお腹が痛いなーとか気持ち悪いなーとかいう症状が続くこともあるかと思いますが、その中でも気を付けた方がいい症状をお話します
感染性胃腸炎
ウイルスや細菌などに感染して起こる胃腸炎です。
代表的な病原体が、ノロウイルスです。胃の気持ち悪さの他、吐き気や嘔吐、下痢などの症状が見られます。
急性胃腸炎
ストレス、飲み過ぎ、薬の副作用などによって生じる、急性の胃炎です。
胃の気持ち悪さの他、吐き気などの症状を伴います。
逆流性胃腸炎
食生活の欧米化、塩分摂取量の低下、腹圧が上昇する姿勢の持続などを原因として、胃酸が食道に逆流する病気です。
胃の気持ち悪さの他、胸の痛み、げっぷ、呑酸、のどの痛み・違和感、咳、食欲不振などの症状を伴います。
イレウス（腸閉塞）
腹部手術による癒着、ヘルニア、腫瘍、腸管の麻痺を原因として、腸管の内容物の移動が障害される病気です。
胃の気持ち悪さの他、腹痛、腹部膨満感、排便の停止、吐き気・嘔吐などの症状を伴います。
虫垂炎
食物繊維の不足などに起因して、虫垂が閉塞することで起こる炎症です。一般には「盲腸」と呼ばれていますね。
胃の気持ち悪さの他、食欲低下、腹部の痛み・不快感などが見られます。その後、痛みが右下腹部へと移動する点が特徴的です。
改善、予防方法
食事改善
基本的に胃腸に関連してくるのはやはり食事です
暴飲暴食を避け、胃に優しい消化しやすい食べ物を摂りましょう
野菜や果物、おかゆなどの柔らかいものがおすすめです。普段から肉やお酒などをたくさん食べる方はたまには野菜などの食物繊維を含んだ胃に優しいものを食べてください
１日3食食べている人は２食に減らしてみてもいいかもしれませんね
ストレスの軽減
ストレスは万病の元です
胃腸にも大いに関係があります
趣味や運動などでストレスを軽減しておきましょう
治療
どうしても治らない場合は治療をしましょう
薬は胃腸を悪くするのでなるべく体に優しい方法を摂りましょう
薬でも漢方は自然なものを使用しているので市販の薬よりかは漢方を飲みましょう
鍼灸治療も胃腸の回復を促してくれます
そして体に優しいので薬を使いたくない人におすすめです
当院も食欲不振や下痢、便秘をしやすい方がよく治療に来れられます
みなさん調子よく毎日を過ごされていますよ
気になる方はぜひ鍼灸治療を受けてみてください！
まとめ
胃腸の調子が悪いことは誰しもあることです
しかし、急な激痛や嘔吐など、普段ないような症状の際はすぐに病院に行って検査をしましょう
そういった病気を防ぐために普段からの生活習慣を見直しておきましょう！
わからない方はそのヒントをお教えしますのでお気軽にご相談ください！
どうしようもないときは治療をしましょう！
胃腸を健全にして毎日を気持ちよく過ごしましょう！
こうの針灸院
大分県別府市千代町8－14
TEL08098783393