こんにちは
大分県別府市千代町にある鍼灸院、こうの針灸院です！
よく質問されるのですが、鍼灸治療は肩こりや腰痛に効きますか？という質問
肩こり、腰痛に限らず、坐骨神経痛や頭痛、首こりなどの体の痛みに対して、効果があるのか？ということもよく聞かれます
では、今回はそんな質問に対する答えや予防法、原因についてお話していきます
鍼灸治療の効果はある
結論から言うと肩こりや腰痛などの体の痛みに対しては、鍼灸治療の効果があります！
鍼灸治療は凝り固まった筋肉に対して直接アプローチができるのです
マッサージや電気治療とどう違うのか？
良く比較対象とされるのが整骨院や整体、エステサロンなどの電気治療やマッサージです
どれも筋肉を緩めるという点では同じものですが、アプローチの仕方が違います。
マッサージや電気は皮膚の上からアプローチをするので、原因となる筋肉の硬いところまで刺激が届かないということが多いです
なのでマッサージや電気治療をしても治りが悪いなというのはそれが原因しているかもしれませんね
それに比べ鍼灸治療は鍼を深いところまで刺せるので筋肉が緩みやすいんです
なので早く治したいなと思ったら鍼灸治療をすることをおすすめします
痛みの原因
では体の痛みはなぜ出るのか？
1つは筋肉が凝り固まることで痛みがでる、もうひとつは内臓機能の低下により痛みがおこるという二つがあります
もしかするとまだまだ原因はあるかもしれませんが、、、
筋肉が凝り固まる原因として使いすぎや姿勢が悪いということが挙げられます
使いすぎは力仕事の方ですね。そればっかりは仕方ないと思いますが、問題は内臓の機能低下によるものです
例えば、仕事やプライベートであまり動かなくてお腹がすいていないのにも関わらず、３食食べたりとか、毎日、コンビニ弁当やファストフードばかり食べている人などです
内臓がうごきまくるので当然疲れます
あとは添加物や余分な糖分、塩分を処理するために内臓の機能が常に亢進していることなどですね
薬を多用している人も同様です
内臓が疲れて動きが悪くなると、体にSOSを出します
それが肩や腰などに鈍痛のような症状を出すのです
治療しても治らないという方はまずは食生活から見直すのがいいでしょう
食事に関してなにかあるときはこうの針灸院か自然食品の店縁にお気軽にご連絡ください😊
痛みの予防法
では最後にどうすれば自分でも体の痛みを治すことができるのかお伝えしていきますね！
- ストレッチをする
- 運動をする
- 食事を気を付ける
- 姿勢を気を付けるor治療する
まずは運動やストレッチをしましょう！
運動は一日２０分～４０分程度で大丈夫ですし、ウォーキングなどの軽めのものでかまいません
激しい運動をすると心臓や血管に負担がかかるので健康に気を使うならあまりおすすめはしていません
食事ですが、良く動く人は生活スタイルによって食事の量を変えてもいいと思います
あまり動かない人向けにお話しします
おなかがすいていないときは無理に食べなくていいです
一日１，２食で充分な時もあります
食事の内容ですが、野菜中心とした動物性たんぱく質は少量で大丈夫です
たまにがっつり食べるのはいいと思います
痛みは体に炎症が起きている状態なので体に炎症をつくらないようにするために植物性のものを食べるようにしましょう！
そして食事と運動をしても変わらない場合は治療することをお勧めします
筋肉の張りは姿勢の歪みからきていることが多いので、その歪みを治すのがこりや痛みを出させない根本的な方法となります
姿勢の意識は大事ですが、そもそもの姿勢がゆがんでいては意味がないです
そういう時は整骨院や整体などで姿勢矯正をしているところを探しましょう
こうの針灸院では猫背の矯正を行っております！
ボキボキの矯正ではないので安心してください
まずは自分でできるところからやっていきましょう！
困った際はいつでもご連絡ください！
こうの針灸院
大分県別府市千代町8－14
TEL08098783393