こんにちは！
大分県別府市千代町にある鍼灸院、こうの針灸院です！
みなさんは自分の姿勢をみたことはありますか？
姿勢を良くしなさいと親御さんから言われた経験はありませんか？
ではなぜ姿勢をよくしたほうがいいのか？
今回はそんな姿勢についてお話していきます
姿勢がいいメリット
運動能力の向上
姿勢がいいと、目的動作を行うために効率の良い関節の動きがしやすくなり、瞬発⼒や持久⼒が上がります。
また、姿勢が良くバランスが取れた体の⽅が、運動のパフォーマンスも上がります。
太りにくい
正しい姿勢をとると背中やお腹の筋肉を自然と使います。
このため、筋力トレーニングや特別な運動などをしなくても、日常的な立ったり座ったりする動作をするだけで姿勢が悪い時よりもエネルギーの消費量が増え、より痩せやすくなります。
体の不調が出にくくなる
悪い姿勢を続けることで、偏った場所にばかり負担がかかっていたり、筋肉の成長が偏ってしまいます。
そのため頭痛、腰痛、肩こり、ひざの痛みを引き起こすことが良くあります。
正しい姿勢をとるとバランスよく体に負荷がかかり、バランスよく筋肉を使うことにより体の不調を予防することにつながります。
自律神経が整いやすい
正しい姿勢がとれると胸が開いて、肺に空気を取り入れやすい状態になり、深い呼吸がしやすくなります。
深い呼吸をすることで、副交感神経への切り替えがしやすくなって、自律神経のバランスをとりやすくなります。
イライラの軽減や、寝つきが良くなるなどいいことばかりです。
体の痛みが出にくい
姿勢が悪いと神経が圧迫され痛みが出やすくなります。
姿勢を良くすることで神経の圧迫がとれ血流もいい状態になるので、痛みが出にくくなります。
しかし痛みが出ている原因が姿勢だけではない場合が多いので整骨院などで姿勢が悪いから治しましょうと言って高額な回数券を販売するところには気をつけましょう
姿勢を良くして見た目も体もすっきりさせよう！
姿勢を良くすることは体にとってもいいですし、見た目もよくなります。
普段から意識したりたまにケアに行ったりしていい姿勢を保ちましょう！
こうの針灸院
大分県別府市千代町8－14
TEL08098783393