こんにちは
大分県別府市千代町にある鍼灸院、こうの針灸院です。
みなさんは何か体に不調はありますか？
不調と言っても様々ありますよね？
体が痛い、めまいがする、精神的に落ち込みやすいなどありますね。
そんな体の不調ですが、一番の要因は生活環境ですね。
生活環境も様々ありますね（笑）
なんだか抽象的なことばかり言ってますが、今回はどんな要因があるのか、どんな生活をすれば体の不調が出にくくなるのか、私の考えも含めてお話していこうと思います。
体の不調の原因
ストレス
一番の要因はストレスだと思っています。仕事や育児など様々ありますね。
体の不調はストレスを減らすことで軽減もしくはなくすことだってできます。
食事
栄養バランスの悪い食事を摂っている人はだいたい体の不調に悩まされます。
特に砂糖の摂りすぎは神経痛を誘発させたり、いらいらしやすい、落ち込みやすいなどの精神的な症状につながりやすいです。
睡眠不足
睡眠不足になると、体が回復しないため十分な機能を発揮しません。
十分な睡眠をとることは体を治すうえで重要な要素です。
体を整えやすい生活環境
自然食品や栄養バランスの良い食事を摂る
まずは食事ですね。
おすすめは体に優しい自然食品を摂ることです。しかし値段が張るので毎日毎食は現実的に厳しい部分もあるかと思います。
そんな時は栄養バランスのいい食事を摂りましょう。
タンパク質、脂質、糖質、ミネラル、ビタミンを含んだ食事を摂りましょう。
自然環境に触れる
人間はもともと、自然とともに生きていた動物です。というか生き物自体自然とともに生きていたはずです。現代は自然ではない要素がたくさんあります。
たまには自然の多いところに行ってリフレッシュしてみてください。
心も体もすっきりするはずです。
ストレスを発散する
運動でもなんでもいいので自分が気持ちいいな、すっきりするなという趣味を見つけてみてください。
室内での趣味もいいですが、室内にいることは自然ではないので、たまには外に出てに日光を浴びましょう。
人間らしい生き方をしよう！
体の不調を治すには人間らしい生き方が大事です。
お金や見栄を気にしすぎるあまり、どんどん悪い方向へ向かっていってる気がします。
現代社会では、なかなか難しいことですがたまには自分の心の声に従って生きてみてはいかがでしょうか？
きっといい方向へ人生が向かうとおもいますよ！
自分の人生を大切に！
こうの針灸院
大分県別府市千代町8－14
TEL08098783393