こんにちは
大分県別府市千代町にある鍼灸院、こうの針灸院です
みなさんは自分の体が何かしらな症状が出た際に治りやすいな、治りにくいなと感じたことがあるかと思います。
そういった違いはいったい何なのか？
今回はそんなお話をしていきたいと思います。
体の修復が遅い人の特徴
血流が悪い
血液は酸素や栄養分を体の隅々に送る働きをしています。
血流障害が起こると体に酸素や栄養分が行きわたりづらくなるため、傷が治りにくくなります。
血流が悪くなる原因として、砂糖や脂っこいものをよく食べる、ストレスなどがあります。
ストレス
人がストレスを感じると、副腎で産生される糖質コルチコイドが活発化します。
糖質コルチコイドは免疫を低下、炎症を増加する作用があり、この作用が創傷治癒を遅らせていると言われている原因です。
栄養不足
体の修復には十分な栄養・水分が不可欠です。
普段から偏った食事をしていたり、水分を控えたりする方は、傷の治りが遅い場合が多いです。
栄養をしっかり摂ることは、病気やケガからの早期回復につながります。
その中でも特に修復に関連している、タンパク質や鉄分、ビタミンAを含む食品を意識的に摂取することが重要です。
体の修復が早い人の特徴
バランスの良い食事を摂っている
先述した通り、傷の修復に重要な栄養素がいくつかあります。
また、糖尿病の方は傷が治りにくい、というように、糖分の多い食事などの偏った食生活を送っている方は傷が治りにくい傾向にありますので、バランスの摂れた食事を摂ることが大切です。
質の良い食生活を送ることで、元気な細胞が増殖し、自然治癒力が高まります。
適度な運動をしている
運動をすることで血流が良くなり、傷の修復を早めたり、怪我を治す白血球を沢山運んでくれたりします。
十分な睡眠時間がとれている
十分な睡眠をとる習慣が身についている方は、成長ホルモンの分泌が促進され、傷の修復が促進されやすい状態になっています。
私たちの体は寝ている間に成長ホルモンを分泌しているのです。
成長ホルモンには、子供では体の成長を促し、成人では組織を修復して疲労を回復させるなどの重要な働きがあります。
生活習慣をしっかりしよう！
食事、運動、睡眠をしっかりすれば、年をっても症状が治りやすい体にすることができます。
逆に生活習慣がめちゃくちゃだと若くても全然治らないなんてこともざらにあります。
自分の体を大事にして、病気やけがに負けない体を作りましょう！
こうの針灸院
大分県別府市千代町8－14
TEL08098783393